این روزها روش های زیادی برای کاهش وزن و لاغر شدن از طریق رسانه های به مردم توصیه می شود. بسیاری از این روش ها ناکارآمد و در برخی موارد برای سلامتی فرد هم خطرناک هستند. در ادامه سه روش ساده برای اینکه به وزنی ایده آل دست یابیم توصیه شده است.