باید به بهترین وجه آماده باشیم تا احتمال زنده ماندن خود را افزایش دهیم. همچنین به خاطر داشته باشید که در ۹۵ درصد سانحه‌های هوایی، مسافران زنده می‌مانند، و گاهی شانس زنده ماندن آن‌ها بستگی به آن چیزی‌هایی دارد که باید انجام دهند و یا نباید انجام دهند.

بهـداشـت خواب مجموعه کارهایی است که به فرد کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کند.