شرق پرس: یکی از مشکلاتی که در فصل امتحانات برای دانش آموزان و دانشجویان به وقوع می پیوندد افزایش وزن و چاقی ناشی از پرخوری است.
کارشناسان در جدیدترین پژوهشهای خود دریافتند یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن در افراد خوردن اسنک و انواع میان وعدههای پرچرب، شیرین یا شور در زمان مطالعه درس، خستگی، استرس یا تشدید احساسات است.
یکی از عادتهای اشتباه که افراد را به خوردن مواد غذایی شیرین معتاد میکند آموزش اشتباه والدین ازسنین کودکی است که برای پاداش و تشویق کودک به او خوراکیهای شیرین، چون آبنبات میدهند یا درصورت بروز زخم یا بیماری و نیاز به مصرف دارو یا تزریق واکسن با وعده دادن خوراکیهای شیرین رضایت کودک را جلب میکنند.
انجام این کار به تدریج سبب وابستگی کودک به مصرف خوراکیهای شیرین و دگرگون شدن بخش هیپوکامپ یا همان مرکز پاداش دهی مغز او میشود.
محققان توصیه میکنند افراد در زمان خستگی، اوج ناراحتی یا شادی به جای زیاده روی درمصرف تنقلات یا اسنک آب به میزان استاندارد بنوشند و رژیم غذایی خود را برهم نزنند.
خوردن بیش از اندازه خوراکی یا اسنکهای شیرین در زمان مطالعه درسها میتواند سبب احساس خواب آلودگی و بی علاقه گی به مطالعه ادامه مطالب شود.
کارشناسان به افراد توصیه میکنند در زمان مطالعه درسهای امتحانی وقت کافی برای استراحت در نظر بگیرند تا دچار وسوسه خوردن مواد غذایی نشوند.
در زمان اوج احساسات یا مطالعه درس افراد بیش از سایر مواقع به خوردن خوراکیهای شیرین یا شور، چون چیپس، پفک، نوشابههای گازدار، دونات، شیرینی و شکلاتهای شیرین تمایل پیدا میکنند که به دلیل دگرگونی در بخش هیپوکامپ مغز رخ میدهد.
مصرف به اندازه خوراکیهای دارای طعم شیرین برای بدن مفیداست، اما زیاده روی درمصرف آنها میتواند سبب افزایش وزن، ابتلا به بیماری دیابت، بروز آکنه و جوش صورت و در نهایت سندرم متابولیک شود.
افزایش وزن در افراد بسیار سادهتر از کاهش وزن ایجاد میشود و به همین دلیل حفظ تناسب باید جزو اولویتهای فردی زندگی هر شخص باشد.
- منبع خبر : yjc